抗衰老最好的食物

抗衰老最好的食物有:猕猴桃、坚果、鸡蛋、奶制品等。猕猴桃中含有丰富的维生素C及粗纤维,既能够补充机体所需要的维生素C,又能够促进肠蠕动,有利于肠道内有害物质的排出从而减缓衰老的进行。

坚果中含有大量的纤维素、蛋白质,坚果本身对心脏比较好并且有有抗老化的功效。鸡蛋中含有高蛋白和维生素B族,维生素B族可以提高记忆力延缓衰老的进行。

奶制品中含有丰富的蛋白质、微量元素、益生菌等,既能够保持营养物质,又能够促进肠蠕动保持大便的通畅,延缓女性衰老。

要想延缓衰老平时还建议多吃蔬菜,尤其期绿色蔬菜。

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