促排卵的食物有哪些？

促进排卵的食物有大豆、豆类食品、含有维生素C的水果及蔬菜、蛋白质含量多的食物。

豆类食品中含有大量的大豆异黄酮，它是一种无副作用的植物雌激素，能够很好补充身体的雌激素，有助于卵泡的发育，有助于排卵。多见的豆类食品有黑豆、黄豆、黑豆豆浆、豆腐。多吃含有维生素C的水果及蔬菜，当季的水果和蔬菜最为合适。含有蛋白质多的食物有鱼虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，里面含有的优质蛋白成分，对排卵的效果也是很好的。在促排期间要严谨吃生冷、辛辣的食物，同时也要保持一个良好的心态。

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