促排卵的食物有哪些

要想成功怀孕，就要有一个健康的卵子和精子。但是有些女性却出现不排卵，或者是排卵量非常的少，这时就可以吃一些促进排卵的食物来帮助排卵。可以吃些什么食物呢？

女性在备孕的时候可以多吃一些谷类的食物，这些食物当中含有大量的植物雌激素，可以促进女性的排卵。除了谷类食物以外，还有像豆类、荤香、葵花籽、洋葱，这些食物当中同样还有丰富的雌激素，因此备孕的女性朋友可以多吃这类食物来促进排卵。

另外还有一些豆类的食物，豆类的食物也是含有雌激素的食物，生活当中含有雌激素的食物有很多，比如说黑豆，一些黄豆都有一些很好的促进卵泡发育的功效，同时还能够补充女性的雌激素。

另外就是一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶，让身体调整一个最佳的状态。为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。另外就是一些富含维C的食物也可以促进排卵，维C能够促进卵子的发育，特别是一些柑橘类的水果，或者是深色的绿色蔬菜来补充维生素C。另外就是鱼头汤，鱼头汤也是可以促进女性进行卵泡发育，对促排卵很有帮助，所以如果在备孕期间想要促进排卵，不妨喝一些鱼头汤。

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