。你好,失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:
1、每天,坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
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