锻炼治早泄首先需要改正不良的习惯，比如长期自慰，注意规律的性生活。同时要多做一些有氧运动，比如慢跑以及游泳，可以促进身体的血液循环，提高机体的免疫力，对改善早泄的症状有更好的效果，而且还能降低早泄发病。
另外也可以多做一些跳绳、做操等锻炼，这两种锻炼方式有助于给大脑提供充足的养分，能起到通经活络以及电脑的作用。
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