经常熬夜会损伤人体很多器官，所以饮食主要是以保护器官为主。例如，熬夜伤肝，可以食用胡萝卜、葡萄、核桃仁、开心果、豆制品等，不但能帮助肝脏排毒，还能起到修复肝脏的作用。
熬夜最伤肾脏，要多吃补肾的食物，例如黑米、黑豆、板栗等。
熬夜的人也要注意肠胃的保护，不能吃的过饱，饮食当以易消化的食物为主。
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