正常月经是下丘脑-垂体-卵巢轴生理调节控制下的周期性的子宫内膜剥脱性的出血。
正常的月经周期持续时间、月经量呈现明显的规律性和自显性，月经血一般是暗红色的，正常的月经量多为20-60ml。
女性的月经是属于一个正常的生理现象，月经期一般没有特殊症状。
月经期可引起抵抗力下降和免疫力下降，所以月经期间应该加强营养，多吃富含优质蛋白的食物，适当的补充富含有维生素和铁质的食物。
月经期的饮食以温和补血为主，不要吃生冷，辛辣和刺激性，还有过于油腻的食物。如果痛经，可多喝热水、多喝姜糖水等。
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