经期上火怎么办？

女性朋友经期时上火，常表现为口干舌燥、咽痛、面部潮红、手足烦热、手足心热，不明原因的燥热、心烦等情况，均和失血相关。经期时血液流失，体内血液存在量减少，会导致阳气亢盛，表现出上火的症状。因此针对经期上火一般以养阴养血为主，并不是以清热解毒为主。养阴养血以补充汤水类食物为主，如莲藕汤、莲藕排骨汤、莲藕棒骨汤，此外也可补充一些胶质类食物，如皮冻、蹄筋都可以适当食用；养血类食物，包括动物肝脏、动物血；此外治疗经期上火还应润肺，常食各种水果，但体质偏寒的人群，不适合食用寒性水果，应以温性水果为主，如苹果、大枣，除了有养阴补血的作用外，还可起到抗抑郁、平静的作用，食用苹果后心情顺畅，有利于缓解焦虑抑郁的症状。除此之外还可适度的吃些糖类，如糯米丸子、糯米团、醪糟，醪糟在补气养血方面效果较好，很适合经期食用。此外平时在家能吃醪糟酒酿、酒酿圆子、酒酿鸡蛋，此外还可以煮一些银耳百合汤、银耳荸荠百合汤均有利于应对经期上火。

标签：经期