治疗失眠有小窍门

失眠是一件特别痛苦的事，尤其是对于第二天还得早起上班的人来说，更是影响严重。

除此之外长期的失眠还易导致一些疾病的发生，所以很多失眠者就想着有什么小窍门来治疗失眠呢?

其实有些方法对失眠还是有一定作用的，下面就给大伙介绍几个治失眠实用的方法。

治失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。

1.人烦躁不易入 睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

2睡前吃点面包吧!!，吃点水果或者牛奶，能镇静神经。

3睡前，用热。冷水伦换洗脚。

4或者教你个小窍门， 你用鲜桔，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋里，放枕边，闻果皮芳香比较容易入睡。

5.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次， 每次15粒，同时服用蜂蜜

6. 核桃仁1两，加大米煮粥喝，治失眠。

以上就是对于治疗失眠的一些小窍门，从上面可以看出，生活中很多食物对于失眠都是有缓解作用的。

有失眠症状的朋友们，不妨根据自己的具体情况，选择上面的方法试着施行，相信对你有一定的帮助的。

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