怎样预防青春痘

青春期的小女生最烦恼的除了月经的不正常外,还有一个最重要的就是青春痘.我悄悄的告诉大家,我的青春真的没有长痘痘哦,不过现在偶尔在月经期会长那么小小的两粒.至于为什么我不长痘痘呢,下面总结了跟大家分享

1、 首先,我们的生活中尽量饮食平淡，辛辣油腻食品或者是高脂肪性食物都不能吃;要多喝水，多吃蔬菜和水果; 味精鸡精最好不要吃，因为这些会造成锌的排除增加，锌的缺乏也会导致青春痘的产生。

要戒烟戒酒，烟酒的刺激都会轻易诱发青春痘。

2、 其次呢,我们要养成逐日排便的习惯，少吃油炸和冷冻食品，防止消化不良和便秘,多参加户外运动. 最重要的是要养成有规律的作息时间，一定要保持充足的睡眠，这样才能保证人体的新陈代谢正常.我高三的时候差不多天天通宵,导致月经不调还偶尔额头上冒出两粒小痘痘,高三过后生活正常了才有点好转

3、 最好多吃含维生素丰富的食物,那样可以保持人体激素平衡，消除青春痘。比如：蔬菜类，金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、等，奶类、蛋类、鱼类食物含有维生素B也可以多吃一点。

清凉类食物也可以吃如：蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、等。有月经不调的MM还是少吃寒凉类的

4、 最后,如果MM的脸上还没有长青春痘的,千万不要用什么护肤品来预防或者治疗,包括洗面奶都不要太常用.护肤品里一般会含刺激皮肤的物质,用了反而会长出了痘痘.我就从来都不用那些东西,洗面奶都不用的哦

这些只是我个人青春不长痘痘的经历,具体情况还是要按照具体情况来看

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