神经衰弱吃什么食物

神经衰弱的患者通常建议多吃一些高脂肪、高蛋白的食物，有助于缓解脑部压力和躯体症状。同时也可摄入一些水果、蔬菜，有助于身体健康。

神经衰弱的患者一般都会有过度的精神活动，平时要多食用含有丰富油脂的食品。优质脂肪是脑组织的一种重要成分，平时可适当多食用卵磷脂，这种物质的作用是加强大脑的记忆力，能够改善患者的精神状态，建议食用大豆、玉米，这种食物含有大量油脂，有助于改善神经衰弱的症状。

由于存在神经衰弱的情况，患者除了精神上的过度劳累外，身体也会有一定的衰弱症状，所以患者平时也要多摄入蛋白质含量高的食品。因为蛋白质是调节人体神经细胞的重要物质，平时可适当多食用牛奶、牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食品。除此之外，患者还可以适当补充各种维生素和微量元素，如核桃、松子、葡萄、柚子、菠菜、西蓝花等，这些食物能够促进脑细胞的活动，从而起到辅助治疗的作用。

神经衰弱的患者除了要调节饮食外，还应在日常生活中保证心态平和，可在生活中适当进行运动，缓解焦虑、紧张的心情。另外在工作中避免给自己过大压力，始终保持乐观向上的态度。

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