举重能减肥吗

可以。一般运动都可以减肥，举重的话，运动较为剧烈，容易练出肌肉。

进行举重锻炼具有改善人体的新陈代谢状况、使人体夜间消耗的热量增加等减肥作用

在不改变饮食习惯的前提下，人若能每天做3～6次举重锻炼，可取得很好的减肥效果

举重锻炼能使人胸部、腰部及四肢的肌肉变得强健，使这些部位堆积起来的脂肪转化为结实的肌肉。

许多肥胖症人正是因为肌肉量减少、脂肪量增多、新陈代谢的速度减慢而导致其体重大幅度增加的。

很多人担心举重锻炼会锻炼出大块的肌肉，所以不敢轻易的尝试举重。

大块头的肌肉人，必须拥有男性水平的睾丸激素，同时每天要耗费许多小时苦练。虽然举重能够帮助紧实肌肉，在刚开始练的时候，体重可能会有一些增加，但这是增加的是肌肉。

与同样体重的女性相比，常练哑铃操等举重训练的女性裤子尺码会小一号。那是因为肌肉的体积比脂肪小很多。也可以通过选择抽脂来减肥，选择的时候要选择好的美容机构或整形医院。

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