当前位置:知识问问>生活百科>睡眠不足吃什么好

睡眠不足吃什么好

2023-08-01 13:32:09 编辑:join 浏览量:570

睡眠不足吃什么好

睡眠不足吃什么好?试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放松大脑,不要想什么事,平时吃些核桃,睡眠不要随意中断,人是有睡眠周期的,通常一次2小时左右,期间有一段时间是深睡眠,对身体的休息很重要,若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒,会影响睡眠质量,因此除非是早上或是有什么必须起来做的事,建议不要中断睡眠。

平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

标签:睡眠不足

版权声明:文章由 知识问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhshwenwen.com/life/239628.html
热门文章