产后多久能恢复身材

现在大家对形体的要求都非常高，对自己体型的关注，实际上是健康方面进步的表现，应该提倡。

在产后，当身体逐渐恢复后，比如产后42天身体基本上逐渐恢复到较正常的状态，此时可以适当开始锻炼，适当开始节制饮食，逐渐让身材恢复，产后身材完全恢复的时间应该是产后半年左右。

正常的分娩，比如阴道分娩、剖宫产分娩，有的人非常关注自己身材的恢复，可能为了恢复身材而不去喂奶，还会因为怕乳房出现下垂，很早就开始束腰，或很早就开始进行各种锻炼或者节食，这些都是不建议的。在身体恢复基本正常后，即产后半年在开始采取恢复身材的措施比较好。

通常情况下，正常产后应该有哺乳过程，希望孩子至少要被哺乳4个月以上，而且哺乳孩子对自身恢复也好。因为现在发现哺乳过的母亲，以后发生乳腺癌和子宫内膜癌、卵巢癌的可能性，远远低于没有哺乳过或者没有生育过的女性。因此，产后注意自己身材的恢复是对的，但不要过度去做极端的事情，比如不吃饭肯定也是不对的。

在日常生活中，对于女性生产后饮食上一定要注意营养摄入的均衡，多吃富含优质蛋白和矿物质的食物，还要多吃富含膳食纤维的食物来预防便秘。

除此之外，生产后要适当下床走动，这样可以促进身体的新陈代谢，还要注意做好保暖，以防受凉。

标签：产后