产后怎么样恢复

产后应该从注意饮食的合理搭配、适度的运动、遵医嘱使用抗炎药等来促进身体的恢复。

产后修复是一个漫长的过程，因女性在怀孕后需要承受10个月左右的身体变化，同时分娩的过程也是比较艰苦的体力劳动，不仅耗费女性的精力，也会损伤元气。一般生完宝宝后，女性身体都会有一个恢复过程，需要采取一系列措施促进产后恢复。1、尽量补充身体所需营养，饮食上多以清淡为主，多吃一些含有丰富蛋白质和维生素的食物，如一些新鲜的蔬菜水果、鱼肉。也可食用一些补铁补血的食物，来促进子宫内淤血排出，加快子宫的恢复，以帮助身体尽快恢复健康。2、可以适当地运动来改善自己的身体状况。3、保持私处的清洁和卫生，以免出现妇科感染等疾病。4、在医生的指导下服用一些药物进行抗炎治疗。

除了从饮食和运动角度来促进恢复，也不要做重体力劳动，注意保暖防寒、保持室内空气清新和心情愉快。

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