产后要吃什么补品比较好

产后要吃什么补品比较好

女性在产后可以吃补品，但是不要大补。

由于产后身体相当虚弱，可能会出现贫血，缺钙，因此一定要补血补钙。比如红枣红糖可适当吃。

建议

1、产后饮食要营养丰富，保持钙，磷，铁的摄入。

2、多吃含有钙的食品，比如奶制品，虾皮等。

3、适当补充矿物质及维生素。

比如新鲜瓜果。

4、产后若母乳喂养，最好吃汤类，比如鸡汤、猪蹄汤。

5、产后饮食要以清淡为主，不要过咸。

注意事项

1、在产后注意不要着凉，不要受寒等，避免以后出现关节疾病。

2、在产后若要吃红糖，一定不要过量。以防恶露增多。

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