吃玉米的好处有以下几点，
一、玉米中所含的大量不饱和脂肪酸、维生素E，均可以降低血液中胆固醇浓度。因此玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压都有一定的防治作用。
二、玉米中所含的硒和镁有防癌、抗癌的作用，当硒与维生素E联合作用时，能防治乳腺癌、直肠癌等多种癌症。
三、玉米含有大量膳食纤维，能够帮助润肠道、排肠毒。
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