肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。
除了药物治疗之外，也可以通过食补的方法进行治疗。最常见的具有补肾作用的食物有枸杞、山药等，可补气益血，对治疗肾虚有所帮助。
但需要注意的是，具有滋补效果的食物，过量食用容易生热上火，所以一定要控制好食用量。
枸杞可用来泡酒或者煮粥，每天吃6－10粒枸杞就可以，不宜多吃。
山药也要少吃，在煮粥时或做菜时放置，具有补肾的作用。
一般来说山药及枸杞类的滋补食物，每周吃1－2次即可，如果每天食用，吃得过多可影响到脾脏功能，有的时候会造成脾气功能不足，可能会影响排便，还有人会出现腹泻、口干等症状，因此吃具有补肾功效的食物，一定要控制好量。
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