手冲过多肾虚怎么调理

手冲过多导致肾虚想要调理的话，首先就是要戒掉手淫（手冲别名手淫），另外要加强锻炼身体，在饮食上多吃高蛋白等食物，必要情况下可以服用补益类的中成药进行调理。

1、想要调理手冲引起的肾虚，第一件事情就是戒掉它，可以找点别的事情来转移其注意力，比如多出去走走，看名著类书籍，按时睡觉，不要观看不良书籍和漫画，减少对这方面的刺激。

2、锻炼身体，提高自己的身体素质，身体好了肾虚的情况也会有好转。

期间还要注意按时休息，不要熬夜以免对身体有二次伤害，保持其积极乐观的心态。

3、生活中可以多吃一些瘦肉牛奶坚果等高蛋白的食物，还可以吃一些补肾的食物，比如动物内脏，韭菜黑豆黑芝麻黑木耳等，可以在医生的指导下吃一些补益类的中成药如六味地黄丸或者是肾气丸等。

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