握力器锻炼方法的好处能够锻炼手指的肌肉力量，而且可以使手指的力量与灵活性变得更加的协调，也可以增加免疫力，能够增强手部肌肉的血液循环，缓解手部关节炎以及手臂麻痹症的发生，而且通过握力器锻炼还能够锻炼手劲、缓解疲劳，使肌肉变得更加的结实。
对于手部肌肉和软组织受到挫伤的患者有利于恢复。
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