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脚抽筋怎么办

2023-07-20 20:04:20 编辑:join 浏览量:600

脚抽筋怎么办

抽筋往往是在运动后,脚部经常酸痛、抽筋,很有可能是下肢静脉曲张。在抽筋的处理方法上可以分为两个部分,一个是急性期的处理,另一个是治本的处理。

在急性期也就是抽筋刚发生时,患者需要即刻休息,对抽筋的部位进行按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长。因为当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,身体会为了避免肌腱受伤而产生放松,进而放松抽筋的肌肉。

拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成再次损伤。

治本的方法:在运动前要做好热身工作,平时生活中要注意饮食,注重补充钙类物质,做好脚部的保暖工作;长时间的工作后适当放松脚部,可以用温水泡脚,这样能很好达到缓解脚抽筋的目的。

标签:抽筋

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