肩膀疼痛要考虑是劳损劳累，肩周炎关节炎等，建议去医院做个核磁共振等，一般的炎症积极消炎治疗就好，可以结合中药调理，可以起到活血化瘀清热解毒的效果。
颈椎病关节炎等，可以结合中医的针灸加按摩的方式辅助治疗。
要注意多休息避免的大活动量，尽量不要有过度的劳累，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，按时作息避免太劳累，结合外用活血化瘀药物也可以。
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