花青素和叶黄素哪个对眼睛好

花青素和叶黄素都对保护眼睛具有至关重要的作用，都可以直接影响到眼底的视觉营养元素，而且都具有较强的抗氧化性，不能片面地区分哪个更好，二者都是缺一不可的。

花青素是一种广泛存在于植物中的水溶性天然色素，属于黄酮类的化合物，可以促进视网膜细胞中视紫物质的生成，从而达到稳定眼部的血管、增强眼周的微循环的作用。

同时，花青素还是一种比较强的抗氧化剂，它可以减少自由基有害物质对眼睛的伤害，从而可以预防白内障的生成。

叶黄素同样具有强大的抗氧化作用，能够促进视网膜细胞中视紫质物质的再生，也可以保护视力、避免视网膜损伤。叶黄素是人体无法自己制造的一种元素，必须要通过外界来摄取补充。

花青素和叶黄素都对保护眼睛有着不可替代的作用，它两个有者各种的功能，无论眼睛缺少花青素，还是叶黄素种等营养元素，都是不利于眼睛的健康。

患者需要按照医生的医嘱严格使用叶黄素等药物，禁止私自增添药物的使用量及服药次数，日常需要多喝水，多吃一些花青素及叶黄素含量比较多的食物，比如说蓝莓、树莓、紫米、胡萝卜、玉米等。

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