1、蓝360问答莓：蓝莓是一种常见的花青素水果，被誉为花青素之王理误还或互呢，的确，蓝莓的花青素含量是非常之高，但是蓝莓价格比较贵，这也是大家无法天天吃的原因青导灯房设钱抗第你上。
2、黑枸杞：黑枸杞的花青素含量稍次述矛继论就利内与蓝莓，而且黑枸杞在晒干后，泡变双古茶喝，味道也是非常的清冽，不腻口，适合喜欢日常喝茶养生保健的人。
3、紫薯：紫薯的济收款派确取好处在于可以填肚子，比较具有饱腹感，紫薯粥或紫薯制品，不仅吃着香甜，也具有美容效果。
4、桑葚：桑葚的糖分含量特别高，而且具有季节性，不是一年四季都可以吃到，因此，也极其适合酿酒来喝。
5、紫甘蓝：特别适合做蔬菜沙拉的一种蔬菜，营养价值极高，花青素含量也不低，适合每天吃，价格也还可希杀联亚书当以承受。
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