让牙齿洁白可以到正规的医院采用超声波洁治或者是美白药物的方式来进行改善，能够使牙齿达到洁白的效果。
使用冷光美白时主要是通过美白药物配合冷光照射的方式来给牙齿进行改善，能够把牙齿上的烟斑或者是茶渍完全记录干净，使牙齿达到变白的效果。也可以使用牙齿贴面的方式来进行改善，使牙齿达到变白的效果。
平时不要吃一些颜色深的食物。
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