目的正确处理好说话与呼吸的关系是良好发声习惯的基础。下面介绍的方法能有助于您通过学习看似简单的说话-呼吸支持建立良好呼吸节律。这个训练对于希望加速吸气或者对呼吸节奏掌握困难的人们来说是特别有帮助的。病人建立了这样一种练习：有节奏地数数，并且呼吸，每次呼吸的持续时间原来越短。吸气应该包含了全部有效的呼吸时间，并用于全部或者大部分的呼吸，一直到肚子里的气用完，重新开始数数。PS：有节奏的手指打拍也许有助于您每次的吸气，使得每一次非常舒服，尤其是开始的四次吸气时。训练的具体步骤大声地用稳定的合适的速度从一数到十。然后进行一次四个节拍的慢的吸气。（见下表的形式。每个星标代表一个节拍的吸气。）重复从一数到十，允许一次三个节拍的呼吸。继续重复，减少每次呼吸的换气次数，一直到你不需要一个节拍的呼吸为止。
“1-2-3-4-5-6-7-8-9-10”*-*-*-*（连续吸气四次）“1-2-3-4-5-6-7-8-9-10”*-*-*“1-2-3-4-5-6-7-8-9-10”*-*“1-2-3-4-5-6-7-8-9-10”*“1-2-3-4-5-6-7-8-9-10”（摒住呼吸直接念下一句）“1-2-3-4-5-6-7-8-9-10”您可以运用等公交，排队等生活中的零碎时间练习，关键在于坚持，看似简单的方法让您在不经意间拨云见日。
标签：训练法
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