三角肌训练方法？

如果说你想要锻炼自己的三角肌，是建议您最好是经常练习哑铃。

可以自己买哑铃回来自己训练的整个手部的肌肉都可以练习得到，也可以进行俯卧撑之类的，都可以的，还有肩关节的一个旋转活动也可以练习三角肌的，练习的时候尽量避免劳累过度，如果说劳累过度的话，容易会导致韧带的损伤的。

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