更年期妇女应多吃豆浆和钙片，更年期保健品应选择有质量保证的，最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品，注意合理搭配、综合营养，饮食含低盐低糖，低脂食品，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入，处在更年期的女性朋友们，平时一定要注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，保持良好的睡眠。
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