怎样缓解颈椎疼痛

我们现在颈椎的疾病非常多，主要是跟我们平时一些不良的生活习惯有关系，比如说长期的伏案工作，使用手机电脑，所以低头就太多了，我们要保持一个良好的一个生活习惯，平时的话避免长时间的低头用手机，然后不要受凉了，如果有些疼痛的话，可以缓慢的做一些颈椎的各个方向的活动，增加颈椎的灵活性，也可以同时做一些颈部的操，比如说脑袋往后手往前，那么对抗保持3-5秒钟，这样的话增加它的肌肉力量，促进血液循环。

颈椎的这种疼痛我们非常常见，有些是早期的颈椎病，有些是慢性的劳损，那么缓解的话最重要的还是一个良好的生活习惯，然后适当的锻炼，如果疼痛比较明显的话，也可以吃一些消炎镇痛的药物来缓解它的疼痛。有一部分病人我们可以使用一些肌肉的松弛剂，这样的话来放松肌肉，也可以外用一些药物，通过各种各样的方法来缓解它的疼痛，所以预防是最重要的，治疗上对症的处理，结合康复期的一些锻炼，这样来缓解我们颈椎的疼痛。

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