减肥中午吃什么最好

健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。下面就让我和大家说说减肥的朋友中午要怎么吃才最合适，希望这些建议可以帮助大家成功减肥。

1、 减肥的朋友一定要注意早餐得吃饱并且注意每一种营养，中午的时候可以吃一小碗米饭一碗外加一份冬瓜瘦肉汤，这样的搭配会有更低的热量，如果觉得不够，那可以增加一份蔬菜沙拉。

2、 因为中午是一个过渡的时间段，如果不吃的话，一个下午都不会有精神的，但是选择的食物一定要避开那些高热量的东西，油炸的食物可不能吃，中午可以吃银耳百合粥一碗配一根黄瓜。

3、 在减肥的时间段中，午餐也是非常重要的，但一般来说，午餐吃饱一点就可以了，晚餐的时候最好不要吃，如果刚开始减肥那么可以建议大家把晚餐安排在傍晚六点左右，吃过少量食物之后除了喝水和吃低热量的水果以外，其他的东西都不要吃。

对于减肥的人来说，三餐的安排是非常重要的，一般来说早餐是必要的，中午吃饱一点，晚上的时候不吃，或者直接用蔬菜水果沙拉来代替就行，要是胃不好，可以先吃一片全麦面包再吃蔬果。

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