浮肿体质的人通常与饮食习惯和作息时间不规律有关。减少甜味、腌制、咸和高脂肪食品的摄入量，吃得过多会释放出人体内的水份，而脂肪则会与人体内的老废物结合在一起。
缺乏睡眠，经常熬夜也是造成水肿体质的原因之一。
如果想改善水肿体质，除了注意饮食和作息之外，也可以通过淋巴按摩，将阻塞在淋巴节的废物粉碎，从体液中排出。这能消除水肿。此外还应加强锻炼，也能改变水肿体质。
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