问题分析：最健康和最有效的减肥方法就是节食和多运动。你只有控制平时的饮食，减少饮食量，不要过多的吃肉类和高脂肪食物，不要吃油炸食物，平时不要吃零食，
意见建议：可以吃点青菜和水果，同时要多一些体育锻炼，比如跑步，游泳，球类运动等，都是很好的减肥锻炼，只要能够按照这样的方法坚持下去，过一段时间体重就会下降的。
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