现在越来越多的人喜欢练瑜伽了，不但能够修身养性，还可以放浮躁的心平静下来。但是很多人连减肥瑜伽的入门动作都不知道，就想一步登天达到减肥效果。专家指出瑜伽减肥要循序渐进，必须要从基本功练起。现在就为大家介绍瑜伽初学者6大禁忌。
1、对练习者的饮食没有特别规定。
虽然瑜伽对练习者的饮食没有特殊规定，但是最好不要吃的太饱，吃半饱就可以了，要多喝水。练瑜伽前后一个小时内不要吃饭，饭后两个小时最好不要练习，因为有些动作要求柔韧性，吃的太多妨碍运动。
2、暖身很重要。
初学者千万不要上来就做高难度的动作，练习之前做一些热身运动很有必要，先做一些简单的基本动作，这样循序渐进，可以避免身体受到伤害。也有助于我们更好的学习瑜伽。
3、练习时心情尽量放松。
练习瑜伽的时候要保持心情放松，不要带着怨气或者是仇恨去练习，慢慢的让自己深呼吸，排除杂念，可以学的更快、练的更好。
4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。
练瑜伽的时候要记住，不要左顾右盼，或者是跟身边的人聊天。要专注一些，保持规律的呼吸，有助于放松心情，也可以帮助自己更加投入到练习里去。
5、最好能每天练习。
瑜伽不是早课堂上练习一下就算了，回到家里最好记得练习，以免把学到的动作给忘了。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。
练习瑜伽要选好地点，最好在环境愉快和舒适的地方练习。
瑜伽有很多种类，大家最好选择适合自己的动作进行练习。当然决定练瑜伽之前，要先买一身合适的瑜伽服，这样有助于增强信心，也有利于瑜伽动作的伸展。再次强调，练习瑜伽需要戒骄戒躁，保持平和的心态，坚持练习，一定可以学的很好。
标签：瑜伽
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