28岁的女人一般喝高钙奶粉比较好。女人饮用高钙奶粉不仅可以增强体质，还可以美白、增长身高和减少某些病症。同时也能有效满足人体的营养需求，预防缺钙或骨质疏松，有效促进睡眠，还可以达到美容养颜的效果，不会消化不良等症状。高钙奶粉可以补充钙质，高钙奶粉有脱脂型和全脂型。肥胖者或容易肥胖的成年人适合选择脱脂奶粉，脱脂奶粉经过脱脂，可以降低奶粉中的脂肪含量。全脂成人奶粉更适合较瘦的人，需要喝牛奶来吸收里面的营养。建议饮食均衡，避免单一，还需要适当加强体育锻炼。
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