肩周炎患者可以通过爬墙法、划圈法、拉轮法和梳头法等功能锻炼方法缓解症状。
肩周炎是由多种原因引起的进行性粘连性肩周炎。其主要特征是肩关节周围疼痛，全方位运动受限。一、爬墙法：面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作。用力尽量向上爬墙，逐渐提高爬墙的高度，直至正常。二、划圈法：划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为上下方向划圈，横圈为左右方向划圈，类似太极拳中的云手动作。每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，也可根据自己的体质逐渐加量。每天练3~5次。三、拉轮法：在墙或树上安一滑轮，穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动锻炼。一些运动场所可见这种锻炼器材。四、梳头法：双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次15~20下，每天3~5次。急性期可出现剧烈疼痛、活动受限、夜间疼痛加重、入睡困难和肩部明显压痛，一般持续2~9个月。僵硬期患者的疼痛略有缓解，但压痛范围仍然很广。检查关节是否有全身痉挛和压痛。结合MRI结果，判断肩周炎的严重程度。
肩周炎患者应注意事项，首先，休息时，将热水袋敷在受影响的肩膀上，覆盖整个肩膀。保持肩膀温暖。其次，在工作人员陪同下进行适度的肩部锻炼。纠正不良姿势：避免长时间保持同样的姿势。定期移动身体，改变姿势。有规律地工作和休息，不要熬夜，适度锻炼。目前还没有明确的预防方法。戒烟、限制饮酒、定期工作和休息、长时间保持适度锻炼、不要长时间在办公桌前工作或低头玩手机。最后，按照医生的建议按时服药。
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