病情分析：您好，准备怀孕前，作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.应注意饮食要适量，避免摄入过多的脂肪和糖，并增加膳食纤维的摄入。
适当吃一些非处方的维生素，同时至少保证每天500微克的叶酸摄入量。
意见建议：夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.
另外注意不要接触有毒物质和辐射源.防止感冒等.忌辛辣食物.
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