提高性能力的方法

现代快速的生活节奏，过大的工作压力给现代人的身心健康造成很大影响，夫妻间的性生活有时也会受此影响，如何提高性能力对家庭和睦生活和谐很重要，我们来做一个简单介绍：

首先一个很重要的主观因素就是，我们要有一个好的心情，当人们处于比较兴奋的状态时，下丘脑活跃更能刺激荷尔蒙分泌，使性生活变得更加的愉悦。这是提高性能力的一个主观的内在调节。

其次，要想提高性能力，在日常生活中，大家要注意生活方式要健康，合理安排作息时间，有良好的生活习惯。少吸烟喝酒。内衣不宜过紧，应该穿宽松舒适的内衣，并时刻注意卫生。这些会给生殖器一个自由呼吸的空间。

最后，可以辅助一些物理性的刺激来提高性能力。比如，锻炼骨盆的肌肉可以增加阴茎的供血量。方法是类似憋尿的感觉，在排尿过程中有意中断，反复联系。由少到多，每天坚持。还可以按摩阴囊部位强化睾丸功能。需要注意的是按摩时间不可过长，力度不可过大，每天一次就可以。这对性能力的提高也是有帮助的。还有就是按摩刺激阴茎。通过抓放的反复刺激可以加强血液循环，增强血管弹性，但同样要注意力度。

通过以上的一些方法坚持进行，提高性能力是比较容易的，而且没有副作用。希望本文对朋友们有一些实质性的帮助。

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