月经期间吃什么减肥

月经期间吃高蛋白食物、高膳食纤维食物、高维生素食物等可以减肥。

豆腐、龙虾、鸡蛋等高蛋白食物，比较适合在月经期间吃。因为该类食物的脂肪含量比较少、饱腹感比较强，可以减少其他食物的摄入量，起到减肥的作用。

红薯、菠菜、芹菜等高膳食纤维食物，能够加快肠道蠕动、润肠通便，防止食物在肠道中过度堆积、过度吸收，起到减肥的作用。

月经期间吃高维生素食物，比如猕猴桃、柚子、苹果等，能够使身体营养更加均衡，起到提高体质、增强新陈代谢、加速脂肪燃烧的作用，达到减肥的目的。

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