母乳不足怎么办

您好,妈妈母乳不足时,可通过以下措施来帮助乳汁分泌

一,保持良好情绪,避免焦虑和情绪波动；

二,保证充足睡眠,夜间是乳汁产生的高峰；

三,早开奶,勤吸吮,多让孩子吃,提倡按需哺乳,这是促进乳汁分泌最重要的措施；

四,采用正确喂养姿势,要让孩子张大嘴含住乳晕的大部分甚至全部去吃奶,这样可以产生有效的吸吮,促进乳汁的分泌；

五,保证丰富的营养和充足的水份摄入；

妈妈的营养直接关系到乳汁的质和量,关系到宝宝的健康状况!所以妈妈要注意膳食的合理搭配,从而提高乳汁质量,让宝宝健康成长.指导意见妈妈的母乳不足当然会影响到孩子的营养吸收,从而影响宝宝的发育情况.妈妈应该注意自己的饮食,首先1注意均衡营养,食物种类多样化,尤其要多吃一些富含蛋白质,维生素和矿物质的食物,比如动物性食品,蔬菜水果等.为了保证营养,可以每天吃4~5顿.2,荤素搭配荤素搭配利于营养吸收,妈妈除了吃动物性食品之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘,减少肥胖的可能.3,干稀搭配,多喝汤水食物汤汁不但有营养,开胃,还能补充水分,并利于乳汁分泌.喝的汤水除鱼汤,猪蹄汤,排骨汤,鸡汤外,应该包括果汁,牛奶,豆浆等.4,为了保证高质量的乳汁,妈妈除了保证食物的营养之外,还要注意额外补充一些孩子容易缺乏的营养素,比如钙,维生素等.这样才能让宝宝健康成长.还可以适当喂宝宝吃点牛初乳哦。

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