不爱吃饭怎么办

小儿食欲不振一个常见问题，只有少数由于疾病引起，绝大多数是不良的饮食习惯和非疾病因素所致。要观察宝宝身体是否有不舒服的状况，以下这些方法可作参考。

（1）保证充足的睡眠。 消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。

（2）切忌在用餐时训斥孩子。 当一个人处在激动、悲伤、忧虑时，幽门括约肌会反射性地收缩，使食物不能顺利地排空而储留在胃中，导致食欲下降。进餐时的环境应该保持安静、愉快、专心的气氛。

（3）切忌强迫进食。 孩子有时吃得多些，有时吃得少一点，这是很自然的事，有时由于硬塞反而引起恶心呕吐，甚至产生反感、拒食，日久形成厌食。

（4）饮食要定时。 定时进食会使消化道形成固定的条件反射，以后每当临近吃饭时，整个消化系统便会动员起来，产生饥饿感，为进食作好准备。

（5）要提高进食兴趣。烹调时注意食物的色、香、味，经常变换烹调方法。

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