癌症预防的建议有哪些？

我们都知道癌症是世界上最主要的死亡原因之

一，而且癌症的发病数量也在逐年的上升，不过幸运的是有40%的癌症是可以预防的。

针对癌症与饮食营养运动的关系，在世界上癌症研究精英会发布了一份报告，报告给大家提出来了饮食营养运动对于癌症风险影响的证据，那么总共总结十条，今天的为大家讲解一下，希望大家引起注意。

首先要保持健康的体重，其次就是要积极的参加运动，现在全民都在积极地跑步，健步走，可以说在我们周围也有这种情况大家都非常重视自己的健康。

另外就是进食最好是摄入一些丰富的全谷物蔬菜水果和豆类，但是要限制高脂高糖高淀粉这种快餐以及其他经过加工的食品的摄入量。

还有饮食方面要限制红色和加工肉类的摄入，所谓的红色我跟大家以前说过，牛羊猪肉，这都属于红色的。

另外呢限制含糖的甜饮料的收入，各种的内容含糖饮料尽量是不要摄入。

另外酒精是致癌物，这个大家可能通过科普已经有所了解，就是要限制酒精的摄入。

还有不要依赖膳食补充剂来预防癌症，我们大量如果吃β胡萝卜素对于吸烟的人来说呢不是一件好事，我们尽量母乳喂养这样对预防某些癌症非常好的。

最后如果被诊断癌症以后最好医院听从医生的医嘱。

标签：癌症