你好,对抗疗法此病主要是肩关节周围组织发生的病变,常致关节发生粘连.为此,功能锻炼和局部推拿,按摩,被动与主动肩关节运动等,是防止肩关节粘连,肌肉萎缩和恢复健康的根本办法.对抗疗法要持之以恒,以自我锻炼为主,其做法：每天晨起后自觉做3种锻炼.
第一,自动按摩运动,即用健侧手揉按病肩部肌肉,由上至下,由前至后反复作按摩运动30次；
第二,肩关节运动,即将病侧上肢向前高举,向对肩高举,向后旋至对肩的肩胛部,将手在胸前做圈形旋转活动,每个动作各30次；
第三,肩肢上举运动,即预先在墙或树干上作好标度,然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举,使手指触到自定的标度,连续做30次.3项共做肩部活动180次.如能忍痛坚持,缓慢渐进,锻炼1个月,病痛可不治自愈.此法最有益于防止病残和尽快恢复功能.
标签：颈肩痛
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