男性的尺寸多少为正常？锻炼阴茎的方法主要有以下几种

一般男性生殖器正常尺寸是在三厘米以上，而在阴茎勃起的时候则会超过八厘米，发现阴茎的短小的男性如果阴茎勃起功能正常，并且在性生活的时候并没有出现阳痿、早泄的症状，可以暂时观察着，不需要进行治疗。

生殖器健康是每一位男性都十分关心的事情，因为生殖器对于男性的身体健康影响太大了，男性的生殖器大小也是有一定的合理范围，大家非常想知道一般男性生殖器正常尺寸是多少？下面就来听听男性生殖方面专家的详细解释。

一般男性生殖器正常尺寸是在三厘米以上，而在阴茎勃起的时候则会超过八厘米，发现阴茎的短小的男性如果阴茎勃起功能正常，并且在性生活的时候并没有出现阳痿、早泄的症状，可以暂时观察着，不需要进行治疗。如果阴茎短小的男性已经出现阳痿、早泄的情况必须在第一时间到医院男科和外科接受治疗，根据病情的需要，需要通过手术的方式延长阴茎。

中国男性的阴茎在处于勃起状态的时候一般长度是在八厘米到十六厘米之间，不过只要阴茎的长度长于八厘米都是正常的，希望男性在平常能够多休息，平时避免熬夜和过于劳累，减轻工作上的压力，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，少喝酒，可以多吃一些牡蛎，甲鱼，牡蛎，枸杞，山药，泥鳅这些营养价值高的食物，穿着宽松的内裤。

锻炼阴茎的方法主要有以下几种：

第一种，阴茎指压法：无论是阴茎是处于疲软的状态还是充分勃起的状态，在平时可以用自己的手指去抓揉按压阴茎，这样可以不断增强阴茎神经和血管的活力，能够帮助大家提高阴茎的长度和性能力。

第二种，利用淋浴“按摩”阴茎：这是最为享受的一种锻炼方法，也就是洗澡的时候用淋浴喷头对着阴茎前端和根部冲洗，起到按摩的作用，这样能够直接活跃支持勃起的韧带和神经。

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