中医食疗的好处主要是副作用小，甚至没有副作用。具体好处如下：1.中医通过饮食的调理或药膳的调理，可以增强机体的抵抗能力，尤其对于平时气血不足的患者有好处。因为中药补气血的药物有特殊的气味，有的人不耐受，给服药带来困难。2.中医食疗也能产生治疗作用，由于很多食材是药食两用，比如薏米仁、大枣、生姜，这些食物有补气血、利尿祛湿的作用。经常服用既没有副作用还会产生疗效，但是需要长期服用才有效，但最好是在中医师指导下服用。
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