肾虚的人怎么食疗

概述：

中医上认为“黑可入肾”，可以补肾填髓，常见的黑色食物有黑芝麻、黑豆、黑枸杞等等。也可以吃一些干果，比如核桃、腰果、板栗等等，也可以起到一定的滋补作用。

同时还可以有吃一些比如韭菜、黑木耳、鸭血、猪血、干贝、牡蛎、海参、羊鞭、牛鞭、人参等等，也有补肾益气的效果。

注意事项：

存在肾虚的患者在平时一定要养成良好的生活作息习惯，不熬夜，早睡早起。

同时建议不要吸烟，不要酗酒，避免看色情视频或书籍，避免手淫，注意控制性生活的频次，避免过度劳累。

注意进行适当的户外体育运动，可以选择有氧运动，也可以选择无氧运动，但是要注意时间以及强度的适宜，避免过高强度的锻炼。

肾虚的恢复：

肾虚的调理是一个比较漫长的过程，患者一定要有耐心，一般的如果是比较轻微的肾虚，在经过规范化的治疗以及生活方面的调理，大概在三个月左右的时间可以得到恢复。

严重一些的患者恢复时间会长一些，一般需要六个月到一年时间，甚至是更长的时间，所以患者要坚持，切不可半途而废。

所以，建议肾虚的患者在食疗的同时也可以在专业中医师的指导下应用中药温肾苏拉甫片进行调理，一般也可以取得比较好的效果。

标签：肾虚,食疗