有氧搏击操除了是一种健身运动之外，还是最好的有氧运动之一，但是现实生活中很多人对于有氧搏击操还不是很了解，因此很多人也不知道有氧搏击操到底有什么好的。那有氧搏击操是什么运动？有氧搏击操有哪些优点？下面我们一起来详细了解一下！
有氧搏击操是什么运动？
有氧搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。
有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
那有氧搏击操有哪些优点？
(1)简单易学
有氧搏击操采用中速偏慢的迪士科音乐，节奏分明，易于分辨。另外，搏击的内容是有选择的，被吸纳的动作也是经过简化分解的。如：拳击中的直拳、勾拳、摆拳等，腿法中有前踢、侧踢、摆踢等。这些动作直观，且运动要求也只限于用力的顺序与用力的位置正确，并不要求象拳击、搏击竞赛与实战中那样快速准确。
因此，一般人都能够完成这些练习，此外，它不强调复杂的动作组合，而且运动中的变化特别是方向变化也较少，加之教学多采用分解及慢速的方法，这就更有利于人们的掌握了。
(2)挑战性与娱乐性为一体
有氧搏击操在强劲有力的音乐进行下，大家在教练的带动下，做着整齐有力的动作，同时，在发力间伴着整齐有力的喊声，整个课堂的气氛非常热烈，锻炼者在这种氛围之下的练习热情也将极大的提高，它使锻炼成为一种娱乐，原本艰难的锻炼过程变得轻松愉快，当你能够面对假象的敌人时并投入你的激情时你已经迎接了挑战。
以上就是关于有氧搏击操的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后，对有氧搏击操都有了更加深入的了解，很显然练习有氧搏击操是非常不错的，大家有需要的可以去学习一下！
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