失眠多梦易醒的原因

出现失眠、多梦且容易醒的症状，考虑和神经衰弱、神经焦虑有关系。如果平时用脑过度、精神高度紧张或者平时生活工作压力大，就容易出现神经衰弱以及焦虑等一系列症状，晚上会表现为失眠、多梦且容易醒。

首先，需要自我调节，尽量保持心情平静舒畅。同时多吃缓解神经焦虑的食物，晚餐时可以喝小米粥，加桂圆和大枣具有安神助眠的作用。

其次，睡觉之前的半个小时左右可以喝一杯温热的牛奶，可以缓解神经焦虑。睡觉之前用温热的水泡脚也可以缓解疲劳，促进提高睡眠质量，晚上尽量不要喝茶、喝咖啡等提神的饮料。

最后，如果症状比较严重可以选择服用中成药治疗，比如清脑复神液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。

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