身体年龄可以通过测量身体脂肪率和肌肉率而得出。 我们的实际年龄等于现在日期-出生日期，但并不等于身体年龄。身体年龄以自身的基础代谢为准，再进行肌肉和身体脂肪率的测量而得出结果。
首先你可以通过各种仪器计算出自己身体的各项指标，比如：肌肉重量，体重以及体脂肪量。再借助人体成分分析仪直接测算出来结果。
身体年龄跟身体的循环状况，营养吸收的程度以及血液的流通状况息息相关，只要其中一个指标不在正常范围内，身体年龄就会大于实际年龄。这不仅会加速身体的老化程度，也会让身体健康亮起红灯。
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