腰肌劳损是一种常见的疾病，主要表现为腰背部不适、脊柱两侧出现酸胀疼痛等症状。
引起腰肌劳损的原因很多，患者应根据自己的实际情况灵活选择治疗方法。
引起腰肌劳损的原因
腰背部局部肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、局部肌肉紧张、肌肉受力不平衡等都是导致这种情况出现的主要原因。
腰肌劳损的症状。
1、腰痛的症状多种多样，程度也不一样。
劳损肌通常会感到酸痛、紧绷或疼痛，严重者疼痛剧烈，可在卧床翻身、立位站立等体式突然改变后，腰部会感到难以忍受的疼痛，尤其是受风寒后疼痛明显加重。
2、运动的时候会有更多的疼痛感。
腰背劳损常常由于一些特殊的动作而恶化，因此刺激了受影响的肌肉，比如，从坐着起来，向前弯腰，或者早上第一次起床，都会感到疼痛。
3、出现疼痛的原因可能是腰部及下腹疼痛。
痛感一般集中在下背部，因为这些部位的肌肉可以支撑腰部，所以也能感觉到臀部。
腰肌劳损的治疗。
根据疼痛的类型和来源，治疗方法可以有很大的差别。
疼痛可从根本上治疗，治疗的目的是减轻疼痛，提高生活质量和提高功能，对腰肌劳损的治疗，一般包括物理治疗(按摩、针灸、中频等)、药物治疗(布洛芬、双氯芬酸钠等药)等。
腰肌劳损的注意事项。
1、在日常生活、工作中，一定要按时做好姿势的调整，避免久坐、久站、弯腰等。
2、运动前要做好热身运动，保持身体协调。
3、锻炼腰背部肌肉力量比较好，腰背肌锻炼的方法比较多，比如“背飞燕”、“五点支撑”等运动项目都可以锻炼。
保持肌肉的强度、弹性有利于减少腰肌劳损的发生。
4、保持好体重，减少腰部的负担。
5、注意腰部保暖，不要长时间处于潮湿、寒冷的环境，要及时增减衣物。
6、使用较硬的床垫，保证腰部的正常生理曲度。
7、当搬运重物使用正确方法时，可佩戴护腰。
8、戒烟不喝酒，减少患下腰痛和退行性脊椎疾病的风险。
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