一般外贴膏药效果最好的是两类，一类是非甾体类消炎镇痛类的药物外贴，这个时候通常是采取氟比洛芬等药物进行外贴的治疗，可以帮助改善局部的无菌性炎症反应，从而消除疼痛的症状；腰肌劳损是因为个人的不良习惯或者是工作姿势等因素引起，比如长时间转动腰部或者长期坐着、站立、弯腰等，这些情况会弯腰负重，使腰部的肌肉纤维长期收缩，有一些部位出现水肿的情况，长期形成无菌的炎症，在炎症的刺激下腰部就会有疼痛感。
万通筋骨贴，对治疗腰肌劳损效果是比较明显的，辅助治疗腰肌劳损的作用，目前治疗腰肌劳损的膏药有很多种，患者可以根据自己的病情来选择适合自己的膏药。
在平时饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，豆制品等等，有利于钙的补充，症状缓解期间，要注意减少刺激，少吃一些辛辣刺激的食物，要戒烟戒酒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
一般的治疗办法，最好还是嘱咐病人严格的注意休息保护，活动太多太劳累就会加重症状，不利于恢复。腰肌劳损选择合适的食物进行食补，有一定的促进作用。
适当按摩对腰肌劳损有有一定的作用，通过按摩可以促进肌肤血液循环，能够加快身体新陈代谢速度，还可以消除腰肌劳损所引起炎症代谢产物，能够很好缓解疼痛。
如果疼痛不能缓解，有的需要口服非甾体类抗炎药物，布洛芬缓释片或者是曲马多缓释片等进行对症止痛治疗，都能达到一个缓解的目的。按摩对于缓解腰肌劳损效果是较好。
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